サポーター

沖縄も朝晩は過ごしやすくなってきましたね

この時期になると患者さんのなかでも尚巴志マラソンや那覇マラソンに参加される方がいらっしゃって

普段から練習頑張ってる人、そうでもない人・・・ｗ

いろんな状態で参加される方います




しっかり練習してる人でも案外普段のケアしてない方が多いような気がします

せっかく練習で走り込んでも走る前後のストレッチを怠ってしまえば

足に疲労物質が蓄積されて質の悪い筋肉になりかねません




せめてジョグ前には軽くても準備ストレッチして

ジョグ後はゆっくり負担になった箇所は入念にストレッチしてお風呂で温めてあげましょう！





で、私のおすすめはコレ！！







ミズノの弾性ストッキングサポーター

私は就寝中にこれして寝てます




寝てる間に少しでも足の血行を良くしていい筋肉の維持を計ろうということで

古傷の右足アキレス腱断裂からの右ふくらはぎの不具合も解消されて

ツールに向けてツリ癖もなくなってます




みなさんもそんなに寒くはないといっても

寝てる間は血行は悪なって足は冷えてます

ちょっとしたことでコンディションって良くなったりします

なにかカラダにいいこと増やしていきましょう！