クイナ鍼灸整骨院　☆院長のゆたしく～っ！☆

年一回、40才以上国民健康保険加入者対象に行なってる

特定健診。

今年の1月に受けたのですが糖尿病予備軍みたいな結果が出て

市の市民健康課の方から個別指導受けさされました




数値的にはまだ深刻な状態じゃないんですが

油断してると・・・って感じで

私自身、運動量減っても食べる量が変わらないんで、ここ最近増量してたのは確かでして

ちょっと食生活変えていかないとヤバイなぁ～・・・と自負してた時なんで

具体的な目標数値を決めました









半年後、体重87キロからマイナス5キロ減の82キロに落とす！





まだ、今年11月のツール・ド・おきなわ参加するか決めてないですが

そのトレーニングも兼ねて運動量もアップして頑張るぜ～～～っとぅ！